4 kettlebelloefeningen voor een sterke core!

kettlebell oefeningen voor een sterke core

Het zonnetje schijnt en het is windstil: het is een mooie dag om groot gegroeide planten weer in model te brengen en om het onkruid uit je voor- en achtertuin te verwijderen. Je pakt alle benodigdheden om dat te gaan realiseren en begint fanatiek te plukken, te knippen en te snoeien. De eerste twee uurtjes […]

Waarom personal training? Wij geven je 12 redenen!

PTF by Jon

Als wij als mens iéts lastig vinden, is het wel tijd en geld investeren in onszelf. Even een pauze inlassen en wat meer in jezelf investeren is echt een no-go! Best gek toch? Want voor een ander doen we het vaak maar al te graag. Zeg nu zelf: als iemand die dichtbij jou staat wat […]

10 leuke manieren om meer te bewegen!

Waarom is bewegen belangrijk

Je zult wel denken: “Daar gaan we weer. Weer een stuk tekst met taaie stof en een preek dat je meer moet gaan bewegen”. Maar nee. Dit keer niet. Ik zou daar als ik jou was ook niet op zitten te wachten, iemand die mij zegt wat ik moet doen. Het enige wat ik hier […]

Sporten met diabetes: kan dit gewoon?

sporten met diabetes uitgelicht

Sporten met diabetes: kan dit gewoon? In Nederland zijn er meer dan 1,2 miljoen mensen met diabetes en naar schatting zijn er 1,1 miljoen Nederlanders met prediabetes – een voorstadium van diabetes -.1  Dit zijn behoorlijk hoge aantallen en een stuk meer dan in 2019. Aan het ontstaan van diabetes type 1 kun je zelf […]