Zo bouw je spiermassa op, ongeacht wie je bent!
Zo bouw je spiermassa op, ongeacht wie je bent! Wil jij spiermassa opbouwen, maar weet je niet hoe? Of weet je het wel, maar wil je meer over dit onderwerp leren? Dan zit je hier goed! Wij gaan je namelijk alles vertellen over hoe jij spiermassa kunt opbouwen, ongeacht wie je bent. Laten we vooropstellen […]
6 ultieme manieren om je mentale welzijn te bevorderen!
6 ultieme manieren om je mentale welzijn te bevorderen! Je zit niet helemaal lekker in je vel. Misschien is hier een duidelijke oorzaak voor, maar misschien ook niet. Het komt er in ieder geval op neer dat jij je mentale welzijn wilt bevorderen en je gedachten onder controle wilt houden. Misschien wil je stoppen met […]
Het cortisol hormoon: maakt HIIT je gestrest?
Het cortisol hormoon: maakt HIIT je gestrest? We weten allemaal dat bewegen ontzettend belangrijk is voor je fysieke en mentale gezondheid. Ondanks dat krijgt naar schatting zo’n 20 procent van de mensen wereldwijd er niet elke dag voldoende van. Nieuw onderzoek suggereert dat het niet langer voldoende is om te voldoen aan de gezondheidsrichtlijnen die […]
Hoe lang duurt afvallen met sporten?
Hoe lang duurt afvallen met sporten? Hoe lang duurt afvallen met sporten? Het is een vaak gestelde vraag. Om gewicht te verliezen is het noodzakelijk dat je consequent minder calorieën binnenkrijgt dan dat je per dag verbrandt. Als jij consequent meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, zal je gewicht toenemen. We hebben het hier […]
Voordelen van wandelen: dit zijn ze alle 10!
Voordelen van wandelen: dit zijn ze alle 10! In de roes van het dagelijks leven vergeet je snel aan jezelf te denken. Je doet hard je best om alle ballen in de lucht te houden en legt de lat (te) hoog voor jezelf. Je wilt dat iedereen op je werk tevreden met je is, je […]
Deadlift vs stiff leg deadlift: dit is het verschil!
Deadlift vs stiff leg deadlift: dit is het verschil! Alle gewrichten, banden, pezen en spieren in je lichaam staan met elkaar in verbinding. Heb je pijn in je onderrug? Dan kan dit bij wijze van spreken komen door een te hoge spanning in je kaak. Daarnaast zorgt pijn in bijvoorbeeld je rug ervoor dat je […]
Ik heb last van verzuurde spieren tijdens het trainen!
Ik heb last van verzuurde spieren tijdens het trainen! Je bent lekker aan het trainen en je voelt je goed. Je bent gemotiveerd en niet te stoppen. Althans, dat dacht je, want na ongeveer 20 minuten raak je vermoeid en begin je de eerste pijntjes te voelen. Het wordt steeds zwaarder om een oefening goed […]
Personal training Velserbroek
Personal training Velserbroek Ben jij op zoek naar professionele personal training in Velserbroek? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Het kan een lange zoektocht zijn om te ontdekken welke manier van trainen goed bij je past en waar je behoefte aan hebt. Jij hebt tijdens je trainingen waarschijnlijk behoefte aan veiligheid, persoonlijke […]
Achterover vallen bij een squat: 9 tips om dat te voorkomen!
Achterover vallen bij een squat: 9 tips om dat te voorkomen! Stang in je nek en gaan met die banaan. Zakken en weer pushen. Een squat is misschien wel de meest populaire oefening in de sportschool. Logisch, want deze oefening is – of je nu een ervaren sporter bent of pas begint – super efficiënt. […]
Hoe begin je met sporten in de sportschool?
Hoe begin je met sporten in de sportschool? Je wil het al zo lang: lekker in je vel zitten, je energiek voelen en een leven zonder blessures. Je weet dat sporten je hierbij kan helpen, maar iedere keer als je alleen al sporten denkt, voelen je ledematen al vermoeid en zwaar. Maar maak je geen […]